다양성 Variety
다양성은 인생의 향신료이다. 그것은 삶에 풍미를 더한다.” 윌리엄 쿠퍼의 시 “태스크” (영국 시인, 1785) 삶을 즐겁게 하고, 변화를 지속하게 하는 힘, 다양성입니다. 12가지 웰니스 라이프스타일을 위한 각 요소에서 다양성을 어떻게 추구할 수 있을지 알아보겠습니다. 신체활동 '운동'의 유형에는 네 가지가 있습니다. 유산소(심폐지구력) 운동, 저항 운동(근력 운동), 스트레칭/유연성, 균형운동. 이 네 가지를 골고루 움직이는 것이 다양성에 좋습니다. 또한 걷기, 조깅, 스트레칭, 농구 외에도 다양한 활동을 시도해볼 수 있습니다. 예를 들면, 훌라후프 댄싱 정원가꾸기 자전거 타기 걷기 필라테스 줌바 타이치 수영 수중 에어로빅 역도 크로스핏 줄넘기 스키 진공청소기돌리기 하이킹 ... 만약 현재 여러분에게..
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